Oddzwonili, że ją chcą, za kwotę wyższą dwa razy niż wyjściowa. Przyjaciółka, psycholożka powiedziała: jesteś warta każdych pieniędzy, bo wiedzą że im przyniesiesz wielokrotność tego co Ci zapłacą.
-Skąd o mnie takie opinie, dlaczego oni tak myślą o mnie dobrze? Przecież tak nie jest – ona na to – Nie jestem, aż tak dobra jak mówią.
Tak właśnie to wygląda, najczęŚciej same dla siebie jesteśmy hejterkami. Podczas gdy świat skupia się na naszych zaletach, my z namaszczeniem wyrzucamy sobie jakie jesteśmy wadliwe.
Rano.
Jesteś piękna – mówi mąż – Daj spokój, to nieprawda! Jak bez makijażu mogę być piękna??? Nie szydź – parskasz z niedowierzaniem, zerkasz w lustro i widzisz wykrzywiony grymas.
Droga do pracy:
-Proszę niech Pani usiądzie – przystojny facet zerka przyjaźnie. – Kurwa czy jestem taka stara? – myślisz z fochem i prychasz – dziękuję postoję!
Na światłach z drugiego auta uśmiecha się kobieta. – Matko lesbijka pewnie, czego ona chce? – myślisz. Kiwasz głową niepewnie, jakbyś odganiała muchy, tak żeby w razie czego za dużo nie pomyślała i szybko odwracasz twarz.
Praca
-Świetnie napisała Pani ten konspekt – krzyczy z daleka adiunkt. – Na pewno czegoś chce ode mnie, bo przecież to nic takiego, zwykły konspekt, czym tu się zachwycać?- złościsz się i podejrzliwe odpowiadasz – Dziękuję
Dostajesz telefon na cito: jest sprawa, trzeba wypowiedzieć się dla TV, potrzebują eksperta. Nie, no coś Ty – szczerze i głęboko się oburzasz – Jaki ze mnie ekspert, zadzwoń do Janka, on ma poważanie i wiedzę. Daleko mi do niego…
Kurtyna!
Wystarczy? Czy mam się jeszcze nad Tobą poznęcać?
Ćwiczenie:
- Od dziś przez pięć dni wrzucaj dwa złote do koperty z napisem “autohejt” za każdą negatywną, deprecjonującą myśl o sobie samej, negację komplementu, skromne: dziękuje postoję, nie nadaję się itd.
- W ten sposób (będą kolejne wyzwania) pracujesz nad budżetem na samodoskonalenie. To będą najlepiej wydane pieniądze, a hejt w końcu na coś się przyda
- Zapisuj na liście dołączonej do koperty, za które konkretnie myśli płacisz.
- Staraj się nie czytać tej listy, jedynie dopisywać. To sposób na sprawdzenie schematów myślowych i automatycznych myśli, które zaniżają Twoja samoocenę.
- Szóstego dnia otwórz kopertę, przelicz gotówkę, przeczytaj listę, policz powtarzające się myśli.
- Spisz myśli od najczęściej się powtarzających do najrzadziej. To jest Twój poligon, Naucz się wyłapywać te myśli i przeganiaj je innymi, dokładnie przeciwnymi. Nie ważne czy w to wierzysz. Nie odpuszczaj! Sprawdź co się stanie po kilkunastu dniach i napisz do nas o tym:)
<3