Uczucia- Odróżnij swoje uczucia od tego za kogo się uważasz.
- Odróżnij swoje uczucia od tego za kogo się uważasz.
- Odróżnij swoje uczucia od tego jak Twoim zdaniem inni Cię traktują i oceniają.
Zdarza się, że mówimy „czuję, że..” ale tak naprawdę nie wyrażamy prawdziwych uczuć z serca tylko to, co o nich myślimy. Zauważ, że gdy mówisz „czuję się jak kretynka” -zaznaczasz słowem jak co myślisz, że czujesz, a nie co naprawdę czujesz.
Najtrudniej jest nam odróżnić uczucia rzekome od prawdziwych w sytuacjach konfliktowych tzw. gorących, kiedy nie mamy czasu na zastanowienie się i przyjrzenie się swoim emocjom. Zakup tę kartę pracy i naucz się odróżniać uczucia od tego za kogo się uważasz!
Co jest potrzebne, żebyś na spokojnie mogła poćwiczyć oddzielenie obserwacji od oceny?
- Przede wszystkim wyznacz sobie czas na. Wyznaczenie ram czasowych daje nam spokój i poczucie kontroli nad całym procesem uczenia.
- Znajdź miejsce gdzie nikt Ci nie przeszkodzi. Może to być osobny pokój lub kącik z fotelem i lampką, w oddali od rozmów, codziennego zgiełku, mediów.
- Urządź to miejsce tak aby Cię nic nie rozpraszało ale zarazem aby były w przestrzeni przedmioty, które na Ciebie dobrze wpływają. Na przykład ramka ze zdjęciem, pachnąca świeczka, ulubiony kwiat. Usuń wszystko co źle na Ciebie działa, wprowadza niepokój, niezrozumiały lęk.
- Do karty pracy jest załączona kartka z notatkami, która Ci się przyda ale dobrze, żebyś się zaopatrzyła w długopis, kolorowe samoprzylepne karteczki i pisaki. Zapisuj wszystko co Ci przyjdzie do głowy w trakcie lekcji. To będą pierwsze w pełni świadomie uchwycone myśli. Nie jest ważne w jakiej formie je spiszesz. Może to być chmura słów, tabelka, zapisanie na marginesie.
- Na początku wyda się Tobie, że czytasz o oczywistościach… jednak gdy zaczniesz trening zobaczysz, że te na pozór banalne czynności nie są proste. Dopiero trening i świadome stosowanie się do nich pozwala przejść do kolejnego etapu przemiany w żyrafę
- *Kupując produkt otrzymujesz PDF do ściągnięcia, który pojawi się od razu po zakupie kart pracy ale otrzymasz go również na mailu.
Powodzenia!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.