Mapa granic- Poznanie i spisanie swoich granicznych wartości jest pierwszym krokiem do treningu asertywności. Gdy tego dokonasz poczujesz ulgę i motywację do zmian. Zrozumiesz w czym tkwi problem. Zrób to spokojnie z namysłem, nic na siłę. Może to potrwać kilka godzin, dni a nawet tygodni. Proces wymaga powrotu do siebie, zatrzymania się, całkowitego oderwania od bieżących spraw, głębokiego skupienia i absolutnej szczerości wobec siebie

Mapa granic- w tym ćwiczeniu:

• Poznasz rodzaje granic.
• Zdefiniujesz swoje własne granice

Powodzenia!

Agata Baryła

Czy…

• Kiedykolwiek byłaś w sytuacji w której zgadzałaś się na coś mimo wewnętrznego głosu sprzeciwu?
• Czułaś zażenowanie, zakłopotanie i nie wiedziałaś jak sobie poradzić z odmową?
• Miewasz myśli, że albo jesteś uległa albo agresywna i ciężko Ci znaleźć równowagę?
• Zwyczajnie pragniesz się rozwijać i postawiłaś sobie za cel zwiększyć swoją pewność siebie oraz poczucie własnej wartości?

Jeśli tak to skorzystaj z tego kursu online, to trening, który ma na celu podnieść Twoją asertywność, pozwolić Ci poznać siebie i zrozumieć potrzeby jakie odczuwasz. Jak sama nazwa wskazuje to trening asertywności, więc będziemy wspólnie pracować nad tym, aby polepszyć to na czym Ci zależy.

 

Trening asertywności -czego się nauczysz:

• Stawiać granice bez obciążającego poczucia winy i zakłopotania.
• Radzić sobie z odmową.
• Wyrażać swoje uczucia, aby osiągnąć cel.
• Rozpoznawać emocje, potrzeby swoje oraz innych.
• Obserwować bez oceny, która Cię negatywnie nastraja.

Pozwól, że wprowadzę Cię w świat porozumienia bez przemocy, który pozwolił mi zrozumieć otaczający mnie świat i spojrzeć na niego inaczej. Z ogromną korzyścią dla siebie

O autorce kursu:

Agata Baryła-Dziennikarka, medioznawczyni, kulturoznawczyni, założycielka portalu Świadoma Komunikacja (dawna Kobieca Sprawa). Była vice-kanclerzem uczelni, dyrektorem spółki, szefem działu kontrolingu. Jako wykładowca akademicki, wykłada zarządzanie, marketing i komunikacji w oświacie. Autorka książki o empatycznej komunikacji: Nie tym tonem! Czyli okiełznać hejtera i kursów online.

W 2019 roku odebrała nagrodę w kategorii Dziennikarz Roku, w XXVIII finale Konkursu Dziennikarzy Rzeczypospolitej Polskiej „Pomorze Zachodnie”.Na co dzień doradza firmom i osobom prywatnym na temat zarządzania wizerunkiem, komunikacją, promocją marki osobistej, relacjami z otoczeniem. Prowadzi szkolenia indywidualne oraz dla firm. opracowuje dla małych i dużych firm strategie marketingowe oraz kompleksowo wspiera w tym zakresie. Działa w projektach podnoszących kompetencje kobiet, w Regionalnym Kongresie Kobiet w Szczecinie, Zachodniopomorskim Centrum Praw Kobiet. Szkoli zespoły projektowe w zakresie komunikacji, mediów, social mediów i obsługi z multimediów, Współtworzy podcasty/debaty oraz webinaria szkoleniowe i publicystyczne.