Poznaj 21 ciekawostek i porad z świata nauki. Czy wiedziałeś, że minfdfullnes poprawia pamięć? Albo, że DNA i organy oddzielone od właściciela nadal reagują na jego emocje!
1. Metafory ułatwiają zapamiętywanie
Dane z 5 milionów książek z ponad 200 lat popierają ideę, że metafory (np. nieprzyjazna osoba) są używane częściej z upływem czasu, niż ich semantyczne odpowiedniki (np zimna osoba).
Cytat: Akpinar, E. & Berger, J. „Kierowcy sukcesu kulturowego. Przypadek czuciowych metafor” Journal of Personality and Social Psychology 2015, 109 (1): 20-34
2. Osoba, która coś przewiduje jest dokładniejsza, jeśli ufa sobie
Michel Tuan Pham, Leonard Lee, and Andrew T. Stephen, „Feeling the Future: The Emotional Oracle Effect”, Journal of Consumer Research, Inc., Vol. 39, No. 3 (October 2012), pp. 461-477
3. „Samodyscyplina to robienie tego co należy zrobić, wtedy kiedy należy to zrobić”
Niezależnie czy masz na to ochotę, czy nie.
4. Nauka: Pij Wodę gdy Masz Pragnienie, a Nie Zgodnie z Harmonogramem
5. Trzeba przetestować kogoś co najmniej w dziewięciu sytuacjach, aby poznać jego mądrość. Zęby mądrości niestety nie wystarczą.
Badania wykazały, że ludzie wykazują więcej mądrości, gdy są z innymi ludźmi i piszą pamiętnik.
Możliwe, że pamiętnik przyczynił się do tego przez autorefleksje.Naukowcy sprawdzili również płeć, wykształcenie i wiek. Okazało się, że tylko z wiekiem stajemy się mądrzejsi. Nie płeć, nie poziom wykształcenia, ani zęby mądrości.Jednak pomiar mądrości tylko z jednego kwestionariusza może być zawodny. Naukowiec Grossman powiedział, że trzeba przetestować kogoś w co najmniej dziewięciu sytuacjach, aby poznać jego poziom mądrości.
„Wise Reasoning in the Face of Everyday Life”; Challenges Social Psychological and Personality Science September 2016 7: 611-622,
6. Mindfulness poprawia spokój, podejmowanie decyzji i pamięć.
Badanie wykazało, że nawet pewne części mózgu rosną, gdy osoba medytuje.
Rinske A. Gotinka, Rozanna Meijboomb, Meike W. Vernooija, Marion Smitsb, M.G. Myriam Huninka “8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice – A systematic review” Brain and cognition, Volume 108, October 2016
7. Broda czyni bardziej dominującym
Uczestnicy badania patrząc na zdjęcia kandydatów do pracy ocenili brodatych jako lepszy „materiał” do pracy. Klasyfikowali ich jako atrakcyjniejszych i budzących grozę.
8. Płukanie Ust Glukozą (cukier) Zwiększa Siłę Woli
W tym badaniu uczestnicy płukali usta słodkimi napojami, ale nie połykali. Wykazali oni większą siłę woli.
Badanie sugeruje, że broda może uatrakcyjniać, jeśli wyróżnia z tłumu. Czyli ogolony mężczyzna jest bardziej atrakcyjny w grupie brodatych mężczyzn. Ale brodaty mężczyzna wśród ogolonych mężczyzn, także będzie bardziej atrakcyjny.
10. Jeśli jesteś kobietą, kawa może Ci pomóc na następnym spotkaniu
Citation: St. Claire, L., Hayward, R., and Rogers, P. “Interactive Effects of Caffeine Consumption and Stressful Circumstances on Components of Stress: Caffeine Makes Men Less, But Women More Effective as Partners Under Stress.” Journal of Applied Social Psychology, Volume 40, Issue 12 December 2010 Pages 3106–3129
11. Badanie pokazuje, że tańczący ludzie to szczęśliwsi ludzie
Poza tym podniesienie nogi do 90 stopni, generuje dużo emocji wśród obserwatorów. Tak samo jak zaokrąglone ruchy taneczne, a nie ostre. A i C to zaokrąglone ruchy taneczne. Natomiast D i F to „ostre” ruchy taneczne.
Christensen, J., Pollick, F., Lambrechts, A., & Gomila, A. (2016). „Affective responses to dance” Acta Psychologica, 168, 91-105 DOI: 10.1016/j.actpsy.2016.03.008
12. Badanie pokazuje, że starsze osoby tracą zaufanie do siebie, a nie pamięć.W tym badaniu radzili sobie równie dobrze jak młodsi. Oni po prostu zachowują się tak, jakby wątpili w ich pamięć.
Citation: Touron, D. “Memory Avoidance by Older Adults: When “Old Dogs” Won’t Perform Their “New Tricks”” Current Directions in Psychological Science June 2015 vol. 24 no. 3 170-176Psychological Science, 201513. Starsi ludzie bardziej ufają oszustomDlaczego tak jest, nie wiemy. Wydaje się, że starsi ludzie nie martwią się tak o utratę pieniędzy. Wydaje się, że to ważne dla nich, aby być dobrym dla drugiego człowieka i dać mu szansę.
Bailey, P., Szczap, P., McLennan, S., Slessor, G., Ruffman, T., & Rendell, P. “Age-related similarities and differences in first impressions of trustworthiness”; Cognition and Emotion (2015).
14. Cztery eksperymenty wykazały, że nawet krótkie spojrzenie na zielony poprawia kreatywność.
Zielony działał również na białym, szarym, czerwony lub niebieskim tle.
Stephanie Lichtenfeld, Andrew J. Elliot, Markus A. Maier and Reinhard Pekrun “Fertile Green: Green Facilitates Creative Performance” Personality and Social Psychology Bulletin 38(6) 784–797 (2012)
15. DNA i organy oddzielone od właściciela nadal reaguje na jego emocje!
Jak np. radość, złość itd. Natomiast opóźnienie (bez względu na odległość) wynosiła 0 milisekund. To szybciej niż prędkość światła!!!
16. Jeśli znasz teren będziesz myśleć, że możesz poruszać się szybciej.
Nowe badania wykazały, dlaczego czasami się spóźniamy.
17. Zbuntuj nastolatki, aby nie jadły fast foodów
Badania pokazały nowy sposób na zachęcenie nastolatków do zdrowego jedzenia. Sieci fast foodów, twierdzą, że można spalić dodatkowe kalorie podczas ćwiczeń. Jednak najnowsze badania pokazują, że to nie prawda. Brak ruchu nie jest winny otyłości. Zła dieta jest.
Amy Luke, Richard S Cooper; Physical activity does not influence obesity risk: time to clarify the public health message; International Journal of Epidemiology, Volume 42, Issue 6P, p. 1831-1836
18. Trudniejsze do odczytania czcionki poprawiły wyniki w nauce o 18%
Podczas badania jedna z grup uczyła się z slajdów, które zawierały „łatwe czcionki”, a druga „trudne” czcionki.
Diemand-Yauman, C., Oppenheimer, D., and Vaughan, E. (2011). „Fortune favors the Bold (and the Italicized): Effects of disfluency on educational outcomes.” Cognition, 118 (1), 111-115 DOI: 10.1016/j.cognition.2010.09.012
19. Postawa kontroluje, jak się czujesz
Naukowe badanie udowodniło przydatność „pozycji siły.” Osoby w pozycji siły zajmują więcej miejsca. Badanie pokazuje, że ludzie, którzy korzystają z tej pozycji, zwiększają poziom testosteronu. To sprawia, że ludzie są pewniejsi siebie.Amy Cuddy, Andy Yap, Dana Carney “Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance” Psychological Science October 2010 21: 1363-1368, first published on September 20, 2010
20. Można nauczyć się optymizmu
Po prostu usiądź w zacisznym miejscu i wyobrażaj sobie najlepszą możliwą przyszłość, którą możesz mieć. Zaczniesz doświadczać niektórych korzyści z tej medytacji. Wydaje się, że daje to tylko krótkie efekty, więc staraj się to robić każdego dnia.
Madelon L. Peters , Ida K. Flink , Katja Boersma & Steven J. Linton; „Manipulating optimism: Can imagining a best possible self be used to increase positive future expectancies?”; Pages 204-211 | The Journal of Positive Psychology, Accepted 27 Jan 2010, Published online: 23 Jun 2010
21. Genetyka częściowo dyktuje inteligencję… ale to pewnie już wiesz
Zastosowane nowe narzędzia wykazały, że niektóre z zestawów genów mają wpływ na inteligencję.